В этой рассылке я расскажу Вам о том, как психология для меня из инструмента для решения собственных проблем превратилась в любимую работу, о современных отраслях психологической науки и практики, о различных направлениях психотерапии, в том числе о библиотерапии, о «популярной психологии» и книгах из цикла «Помоги себе сам», о том, с какими вопросами обращаются ко мне за консультацией и о многом другом, связанном с психологией.

Примечание: архив дается в соответствии с выпусками на Maillist.ru. На других службах рассылок могут быть небольшие отличия в 2-3 выпусках.

Выпуск 6. Что такое любовь?

Добрый день, уважаемые читатели!

Как-то я поинтересовалась статистикой запросов на Яндексе по слову "любовь". По данным Яндекс.Директ, количество запросов через поисковик Яндекса за месяц составило:

По цифрам получается, что людей гораздо больше интересует, что такое любовь, нежели счастье (или счастье в определениях не нуждается?) Примерно одинаковое число людей верит, что первая любовь будет вечной и красивой; лишь у половины этого количества любовь безответна. Однако разочарованных, познавших, что такое измена, почти в пять раз больше. А движущей силой человечества (привет дедушке Фрейду!) продолжает оставаться секс.

Так что же такое любовь?

Краткий психологический словарь дает следующее определение (немного заумное, но на то он и научный словарь):

"Любовь - 1) высокая степень эмоционально-положительного отношения, выделяющего его объект среди других и помещающего его в центр жизненных потребностей и интересов субъекта (любовь к родине, к матери, к детям, к музыке и т.д.);
2) интенсивное, напряженное и относительно устойчивое чувство субъекта, обусловленное сексуальными потребностями и выражается в стремлении быть своими личностно значимыми чертами с максимальной полнотой представленным в жизнедеятельности другого таким образом, чтобы пробуждать у него потребность в ответном чувстве той же интенсивности, напряженности и устойчивости".

Переведя это определение на нормальный русский язык, мы можем заметить, что в первом случае любовь может быть односторонней, безответной и, несмотря на это, приносить только положительные эмоции (например, любовь к природе, к искусству).

Во втором "стремление с максимальной полнотой быть представленным в жизнедеятельности другого", да еще вызывать при этом не раздражение ("Да отвяжись ты, наконец!"), а ответные положительные чувства - задача гораздо более сложная. Именно в стремлении вызвать "ответное чувство той же интенсивности, напряженности и устойчивости" лежат, на мой взгляд, причины многих конфликтов: "Покажи/докажи, как сильно ты меня любишь!", "Я тебя люблю больше, чем ты меня!" (или наоборот: "Ты себя любишь больше, чем меня!") и т.д.

Поиск ответа на вопрос "Что такое любовь?" не дает покоя поэтам, философам и ученым уже на протяжении многих столетий. Британские исследователи Симон Уотс из университета Nottingham Trent University и Пол Штеннер из University College London проанализировали природу любви, опросив 34 женщины и 16 мужчин. В итоге у них получилось девять видов любви:

1. "Взрослая любовь", которая включает в себя взаимное доверие, признание и поддержку.

2. "Стрела Купидона" - когда пары (такие как Антоний и Клеопатра) охвачены слепой страстью.

3. Гедонистическая любовь, когда для человека главное - получать мимолетные наслаждения, тема многих фильмов Голливуда.

4. Любовь как связь между двумя людьми - романтический взгляд на любовь.

5. Демифологизированная любовь, когда люди считают, что для поддержания отношений нужно работать над собой, проявлять терпение и идти на компромисс.

6. Любовь как эмоциональное приключение.

7. От "стрелы Купидона" до ролевых взаимоотношений, которые возникли из-за давления общественных норм .

8. От "стрелы Купидона" до близкой дружбы.

9. "Двухэлементная" партнерская любовь, при которой два человека становятся единым целым (один может закончить фразу другого).

Древние греки также различали несколько типов любви. Но об этом мы поговорим в следующем выпуске рассылки.

Вы можете обсудить материалы рассылки, поделиться своим мнением, задать вопрос психологу на форуме: http://psi911.com/forum.htm

Желаю всем успеха!

С уважением,
Чаплина Галина, психолог
http://psi911.com - психология Вашего успеха. Консультации психолога по e-mail и на форуме, заочные тренинги
http://psi911.testsbox.ru - более 250 психологических тестов on-line. Узнай о себе всё!
http://litklub.psi911.com - литературный клуб "Маленький Принц" - для тех, кто любит читать или пишет сам. Поддержка начинающих авторов. Присоединяйтесь!

Выпуск 7. Стресс и здоровье

Добрый день, уважаемые читатели!

Речь сегодня пойдёт о влиянии стрессов на здоровье.

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Стрессовое состояние может наступить в результате различных отрицательных воздействий: при неблагоприятных социальных условиях и отношениях (положение в обществе и рабочем коллективе), при травмирующем эмоциональном или психическом воздействии (потеря близкого человека, унижение, ссора), при болевом воздействии или его угрозе (операция, болевое наказание), в ситуации повышенной моральной или материальной ответственности (аварии на производстве, управление транспортом и т.д.). К особому виду стресса относятся состояния, возникающие в непривычных для человека условиях, например, в условиях перегрузки, невесомости, сенсорной изоляции.

Огромное количество причин, вызывающих стресс, обусловливает разнообразие форм его проявления.

Больше всего на свете люди хотят иметь хорошее здоровье. Но что подразумевается под словом "здоровье"? В 1947 г. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) предложила краткую формулировку: "Здоровье - это состояние полного физического, умственного и социального благосостояния".

Когда организм переживает состояние стресса, все его жизненно важные системы подвергаются перенапряжению, будь то сердце, почки, желудок или другие органы. Они выходят из строя в зависимости от того, какой из них наиболее уязвим у каждого конкретного человека.

Ганс Селье, основоположник учения о стрессе (1936 г.), выделил 3 стадии процесса адаптации организма к стрессовым воздействиям:
1) стадия тревоги;
2) стадия резистентности (адаптации);
3) стадия истощения, после которой организм погибает.

Некоторых стрессовых факторов избежать невозможно (ускоряющийся темп современной жизни, ухудшение окружающей среды, социальные катаклизмы и т.п.). Однако часто человек сам себя загоняет в тупик хронического стресса своим поведением.

Исследователи выделили два типа людей (А и Б) в зависимости от их поведения. Для людей с ярко выраженной поведенческой активностью (тип А) характерны:

- преувеличенная потребность в деятельности - сверхвовлеченность в работу, инициативность, неумение отвлечься от работы, расслабиться; нехватка времени для отдыха и развлечений;

- постоянное напряжение душевных и физических сил в борьбе за успех, высокая мотивация достижения при неудовлетворенности достигнутым, упорство и сверхактивность в достижении цели нередко сразу в нескольких областях жизнедеятельности, нежелание отказаться от достижения цели, несмотря на "поражение";

- неумение и нежелание выполнять каждодневную обстоятельную и однообразную работу;

- неспособность к длительной и устойчивой концентрации внимания;

- нетерпеливость, стремление делать всё быстро: ходить, есть, говорить, принимать решения;

- энергичная, эмоционально окрашенная речь, подкрепляемая жестами и мимикой и сопровождающаяся нередко напряжением мышц лица и шеи;

- импульсивность, эмоциональная несдержанность в спорах, неумение до конца выслушать собеседника;

- соревновательность, склонность к соперничеству и признанию, агрессивность по отношению к тем, кто противодействует осуществлению планов;

- стремление к доминированию в коллективе или компаниях, легкая фрустрируемость внешними обстоятельствами и жизненными трудностями.

Образ жизни людей типа А приводит к тому, что они постоянно находятся в состоянии стресса. Неудивительно, что количество сердечных приступов у них значительно выше, чем у людей типа Б, которые не стремятся "получить всё и сразу".

Что же делать? Попытка избежать всех форм стресса - не выход из положения. Исследования показали, что сокращение активности также ведет к сокращению жизни. Расточать жизнь, "сжигая" её с ранних лет, столь же безрассудно, как и "ржаветь" от бездеятельности. Во многих случаях успех зависит от умеренности и равновесия.

Вы можете обсудить материалы рассылки, поделиться своим мнением, задать вопрос психологу на форуме: http://psi911.com/forum.htm

С уважением,
Чаплина Галина, клинический психолог
http://psi911.com - психология Вашего успеха. Консультации психолога по e-mail и на форуме, заочные тренинги
http://psi911.testsbox.ru - более 250 психологических тестов on-line. Узнай о себе всё!
http://litklub.psi911.com - литературный клуб "Маленький Принц" - для тех, кто любит читать или пишет сам. Поддержка начинающих авторов. Присоединяйтесь!

Выпуск 8. Случай из практики

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня в нашей рассылке гость - Евгений Петрович Коваль, психолог-консультант, психотерапевт, почетный член Общества Психологов Феноменологического Анализа (ОПФА). Он расскажет о некоторых интересных случаях из своей практики.

***

Добрый день, уважаемые читатели.

Работая долгое время в прекраснейшей области науки - психологии, я с удивлением замечаю, какой же таинственностью она покрыта. И прежде, чем перейти к главной теме этой статьи, позвольте представиться. Меня зовут Коваль Евгений Петрович. Я работаю в области психологического консультирования и психотерапии с 2002 года. Являюсь активным участником проекта "Мобильный доктор" (консультации по телефону психологов и врачей). Наиболее полные сведения обо мне и моей деятельности можно найти на персональном сайте http://www.newforlife.ru

А здесь хотел бы приоткрыть завесу таинственности над работой психологов и психотерапевтов. В частности хочу, в качестве примера, рассказать о некоторых интересных случаях из практики.

Я не стану говорить, чем отличается психолог от психиатра. Об этом уже столько говорилось, что еще одно описание навеет скуку. Хотя даже при таком количестве информации многие еще все-таки продолжают оставаться на старых позициях мировоззрения, и первый вопрос, который задают люди, приходя на консультацию, "Доктор, какие лекарства Вы мне пропишете?". Всегда неизменно отвечаю, открыто, что я не врач. Я - мастер душевного здоровья. И кратко объясняю, чем отличается врач от психолога, о методах моей работы.

Совсем недавно пришлось работать в электричке. Совершенно неожиданно один из пассажиров, - мужчина лет 35, невообразимых размеров (таких называют шкафами из-за объема мышц) - упал в обморок. Но оно и понятно: в Москве в эти дни стояла жара до 30-32 градусов. А в электричке больше половины окон закрыты, ведь в вагоне едут и пожилые люди, для которых сквозняк - злейший враг. Я, как специалист, не мог остаться равнодушным, да и упал-то он, собственно, на меня. Кто сталкивался с этим, знает, что без нашатыря здесь трудно. Спасатели же утверждают, что главное не отпустить человека туда, куда он направляется. Таким образом, взяв его за запястье, заставил его читать вслух стихи. Он быстро пришел в себя и через какое-то время чувствовал себя прекрасно. Я не буду описывать состояние растерянности, в котором оказались окружающие, когда услышали вопрос рядом стоящей женщины "А лекарства какие ему принимать теперь?".

Итак, психолог не работает посредством назначения лекарственных препаратов. Их может назначить только врач. В случае, если человек проходит курс медикаментозного лечения, психотерапия направлена на реабилитацию и поддержание жизнеспособности человека. И, поверьте, эффективность такого симбиоза отражена в медицинской статистике на самых высоких позициях.

Именно такое сотрудничество с лечащими врачами помогло приостановить тяжелое соматическое заболевание одного из клиентов. К сожалению, из-за отъезда человека не удалось довести лечение до логического конца. Но даже то, что мы сделали, немало удивило специалистов в данной области.

Но спектр проблем, с которыми сталкивается психолог довольно широк. Это и испорченные отношения, и проблемы в личном пространстве, и проблемы на работе…

В основном человек идет к психологу как к последней инстанции, когда все другие способы разобраться исчерпаны. Часто это происходит уже после вмешательства экстрасенсов, магов, ясновидящих и т.д.

Мне позвонила женщина и попросила провести сеанс терапии с ее сыном-подростком. После часовой беседы, я знал об этой семье практически все. Но работать пришлось не с сыном, а с ней самой. Надо заметить, что довольно авторитарная мама, поддавшись постперестроечной моде, сильно увлеклась религией. Смесь гипоопеки и религиозных убеждений сыграла свою роль в отношениях. Здесь не было психотерапии. Мы день за днем "учились" отделять зерна от плевел. "Учились" принимать окружающий мир таким, какой он есть, "учились" давать людям то, что им надо, а не то, что считали нужным, находя при этом умиротворение в общении с Богом, не перемешивая учение Господне со своими взглядами на жизнь. В этом году Андрей заканчивает институт, который выбрал сам. И жизнь его складывается именно так, как он хочет. Его мама снова вышла замуж, хотя ранее считала, что такое невозможно.

Закончить эту статью хочется словами: психолог - специалист в области душевного здоровья и спокойствия. Не бойтесь психолога.

Если Вам требуется помощь и Вы не можете приехать на консультацию, пишите свои вопросы в гостевую книгу моего сайта: http://www.newforlife.ru . Или звоните по указанным на этом сайте телефонам.

С уважением, Евгений Петрович.

Психолог-консультант, психотерапевт.

***

В заключение выпуска - новости сайта psi911.com:

1) обновлен раздел "Студентам-психологам":
- более удобной стала навигация по сайту;
- добавлены статьи в подраздел "В помощь студенту: полезные советы" (Как подготовить доклад на защиту дипломной работы, Функции руководителя дипломной работы, Критерии оценки на экзамене и др.). Эти советы будут полезны не только будущим психологам, но и всем, кому предстоит защита курсовой или дипломной работы;
- пополнены тематические списки литературы по психологии.

2) открыт новый раздел "Книги, аудио- и видеоматериалы по психологии. Обзоры, рецензии, отзывы", в котором я буду размещать интересную информацию о новинках и классике психологии. Раздел только начал свою работу, обо всех пополнениях я буду сообщать в последующих выпусках рассылки.

Вы можете обсудить материалы рассылки, поделиться своим мнением, задать вопрос психологу на форуме: http://psi911.com/forum.htm

Желаю всем успеха!

С уважением,
Чаплина Галина, психолог
http://psi911.com - психология Вашего успеха. Консультации психолога по e-mail и на форуме, заочные тренинги
http://psi911.testsbox.ru - более 250 психологических тестов on-line. Узнай о себе всё!
http://litklub.psi911.com - литературный клуб "Маленький Принц" - для тех, кто любит читать или пишет сам. Поддержка начинающих авторов. Присоединяйтесь!

Выпуск 9.

Выпуск 10.

Интересуетесь психологией? Любите читать интересные истории о том, как люди находят решение психологических проблем? Нравится проходить психологические тесты? Всё это будет доступно Вам БЕСПЛАТНО, если Вы подпишетесь на рассылку «Психология для каждого - нестандартные консультации»